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Cinco recomendaciones para afrontar el cambio de hora

Este 2 de septiembre, gran parte de nuestro país tendrá que adelantar los relojes una hora para comenzar un nuevo periodo del horario de verano. Para vivir este este proceso sin inconvenientes conversamos con Sergio González, académico Usach.

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  • Diario Usach

  • Viernes 1 de septiembre de 2023 - 12:00

A las 00.00 am de este sábado 2 de septiembre, los relojes de los ciudadanos de Chile continental deberán adelantarse una hora, para así, comenzar a vivir un nuevo horario de verano.

Para saber cómo afrontar este proceso, que suele incomodar a muchas personas, en los recomendados de Diario Usach conversamos con Sergio González, Doctor en Psicología, Antropólogo y académico Usach.

Estos fueron sus consejos:

1. Mantener una actitud positiva a vivir con luz solar. (Hace sentir el día más largo, los trabajadores regresan a sus casas con luz, las personas no se sienten confinadas en su casas en las tardes por el peligro de la oscuridad).

2. Levantarse con la luz natural.

3. Comenzar las rutinas temprano (aprovechando la luz natural, sensación de que el día dura más).

4. Preferir la luz natural vs la luz artificial en las actividades diarias. 

5. Tratar de adaptarse pronto al cambio de horario porque es un hecho que ya lo hemos incorporado en nuestro cuerpo en años anteriores. (no nos debería costar más de dos semanas excepto niños y adultos mayores).

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